Исследования нарколога Иэна Гамильтона из Йоркского университета в Великобритании выявили, что употребление алкоголя может существенно нарушить качество сна, особенно в его медленной фазе, что в дальнейшем приводит к усталости и разбитости в утренний период. Согласно сообщению Zakon.kz и данных из Daily Mail, алкоголь влияет на фазу быстрого сна, которая отвечает за высокую активность головного мозга и является ключевой для памяти, обучения и творческой деятельности.
Хотя алкоголь обладает успокаивающим эффектом, его употребление может негативно повлиять на качество сна в этой фазе. Когда алкоголь поступает в кровоток из желудка и тонкого кишечника, он медленно расщепляется в течение ночи. Поскольку ночное время не предусматривает активной работы органов пищеварения и печени, это может привести к частым пробуждениям во время быстрой фазы сна. Разрывы в сне могут стать причиной утренней разбитости и дневной усталости. Важно отметить, что употребление алкоголя также вызывает усиленное потоотделение, что приводит к обезвоживанию организма и усугубляет головные боли и общее неблагополучие после плохого сна.
