Некоторые повседневные привычки могут негативно сказаться на здоровье почек, предупредила врач-нефролог Танзила Сагова в интервью РИАМО, сообщает Uznai.kz.
Одной из таких привычек является чрезмерное потребление соли, что может привести к повышению артериального давления и ухудшению состояния почек. Врач напомнила, что высокое кровяное давление является одной из основных причин хронической болезни почек. ВОЗ рекомендует потреблять не более 2000 миллиграммов натрия в день, что эквивалентно менее чем 5 граммам соли (примерно чайная ложка). Также стоит учитывать, что многие продукты уже содержат соль.
Недостаточное потребление воды — еще одна привычка, которая может негативно повлиять на почки. ВОЗ рекомендует пить чистую воду из расчета 30 миллилитров на 1 килограмм веса. Потребность в воде увеличивается в жаркое время года, при повышенных нагрузках и при некоторых заболеваниях, таких как ОРВИ и диарея.
Злоупотребление алкоголем также способствует развитию заболеваний почек и мочевыводящих путей. Этанол и его метаболиты оказывают токсическое влияние на почки. Вред наносят не только крепкие алкогольные напитки, но и слабоалкогольные, такие как пиво или алкогольные энергетики.
Курение негативно влияет на почки, вызывая сужение кровеносных сосудов, что снижает приток крови к почкам и увеличивает риск развития хронической болезни почек.
Кроме того, некоторые лекарства и добавки, особенно нестероидные противовоспалительные средства, могут нарушать работу почек.
