В последние годы всё чаще можно услышать, что люди в Казахстане стали меньше двигаться. Работа в офисах, развитие технологий, популяризация доставки еды и цифровых развлечений — всё это влияет на уровень физической активности. Но так ли всё критично? Давайте разберёмся.
1. Сидячий образ жизни
Работа в офисах, удалёнка и долгие поездки на транспорте сделали сидячий образ жизни нормой. Казахстанцы проводят за компьютером или в автомобиле в среднем 8–10 часов в день, что негативно сказывается на здоровье.
2. Развитие технологий и удобств
Рост популярности доставки продуктов, такси и онлайн-покупок снизил потребность в активном передвижении. Раньше люди чаще ходили пешком в магазины, а теперь многое можно заказать, не выходя из дома.
3. Доступность транспорта
Больше людей приобретают личные автомобили, а общественный транспорт становится удобнее. В результате пешеходные прогулки заменяются поездками на машинах.
4. Изменение досуга
Раньше активный отдых был более популярным: катание на велосипедах, прогулки, спортивные игры во дворе. Сейчас же люди чаще выбирают просмотр сериалов, видеоигры и соцсети.
Как это влияет на здоровье?
Малоподвижный образ жизни приводит к:
- Ожирению и проблемам с сердцем;
- Повышенному уровню стресса из-за недостатка физической разрядки;
- Сниженному иммунитету;
- Болям в спине и ухудшению осанки.
Двигаются ли казахстанцы меньше, чем раньше?
Исследования подтверждают снижение уровня активности. Однако есть и положительные тенденции:
- В городах появляются новые спортивные площадки.
- Всё больше людей занимаются бегом и фитнесом.
- Велодорожки и скейт-парки привлекают молодёжь.
- Интерес к ЗОЖ растёт, а с ним и количество тех, кто занимается спортом.
Что делать, чтобы двигаться больше?
- Выбирать пешие прогулки вместо поездок на короткие расстояния.
- Использовать лестницы вместо лифта.
- Записаться в спортивные секции или заниматься на уличных тренажёрах.
- Ограничить экранное время и больше времени проводить на свежем воздухе.
Да, казахстанцы в среднем стали меньше двигаться, но ситуация не безнадёжна. Всё больше людей осознают важность физической активности и стараются её включать в повседневную жизнь. Главное — найти баланс между комфортом и здоровьем, добавляя больше движения в привычный ритм жизни.
